Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More
Необычное использование пластиковых бутылок. Часть 1
Закрыть!

Необычное использование пластиковых бутылок. Часть 1

Автор: Ольга Дата: 17 августа 2014

Что вы делаете с использованными пластиковыми бутылками? Утилизируете? Можно подойти к этому вопросу творчески. Нет, не закидывать их в контейнер предварительно подпрыгнув на метр или сделав прыжок в два с половиной оборота. Есть способ лучше. Процесс утилизации пойдет гораздо интереснее, если подойти к процессу творчески. Летом мы гораздо чаще покупаем воду и другие питьевые напитки […]

  • Необычное использование пластиковых бутылок. Часть 1

    Необычное использование пластиковых бутылок. Часть 1

    Автор: Ольга

    Что вы делаете с использованными пластиковыми бутылками? Утилизируете? Можно подойти к этому вопросу творчески. Нет, не закидывать их в контейнер предварительно подпрыгнув на метр или сделав прыжок в два с половиной оборота. Есть способ лучше. Процесс утилизации пойдет гораздо интереснее, если подойти к процессу творчески. Летом мы гораздо чаще покупаем воду и другие питьевые напитки […]

  • 13 необычных способов использования сахара

    13 необычных способов использования сахара

    Автор: Ольга

    Знаете, что такое «белый яд»? Правильно, сахар! Конечно, если употреблять сладкое без всякой меры, то лишний вес – самая мелкая неприятность, которая нас ожидает. Но сегодня не об этом. Давайте поговорим о том, как можно использовать сахар с пользой для здоровья. Обыкновенный белый сахар можно использовать не только при варке варенья и для выпечки. Он […]

advertisement

Весенняя усталость

Автор: Ольга | 0 коммент. »

В конце зимы и весной многие испытывают усталость, депрессию, нежелание двигаться. Научно доказано, что это реакция организма на недостаток света.

Как с этим бороться? По крайней мере, по полчаса два раза в день проводить на свежем воздухе и пополнить дефицит витаминов и минералов, израсходованных за зиму.

Железодефицитная анемия

Если наша пища бедна железом может возникнуть железодефицитная анемия. Симптомы: повышенная утомляемость, вялость, нарушение концентрации внимания, бледность. У детей замедляется психическое и физическое развитие. Молекулы гемоглобина – компонент красных клеток крови.

Гемоглобин поглощает кислород из легких и передает его к тканям (в том числе к мышцам). Выполняет роль фермента при производстве желчных кислот.

Особенно уязвимы для дефицита железа:

- дети в возрасте шести месяцев, если их питание не обеспечивает достаточное количество железа

- девочки-подростки в период становления менструального цикла

- беременные женщины (на ранних стадиях беременности увеличивается потребность в железе)

- вегетарианцы

- люди, страдающие воспалительными заболеваниями кишечника.

Содержится в говядине, птице, морепродуктах, шпинате, бобовых, соевой муке, сушеных фруктах: инжире и абрикосах, орехах, зерновых, коричневом рисе.

Магний снимает напряжение, улучшает умственную и физическую работоспособность, делает спокойным сон.

Содержится в морепродуктах, крупах, шоколаде, сухофруктах.

Цинк защищает от инфекции. Дефицит может привести к потере волос и проблемах с кожей.

Содержится в устрицах, сыре, яичном желтке.

Витамин В9 вместе с витамином В12 регулирует деятельность нервной системы, антидепрессант.

Содержится в листьях салата, яичном желтке.

Витамин В12 вместе с витамином B9 оказывает антидепрессивный эффект, уменьшает усталость.

Содержится во всех белковых продуктах питания, особенно мясе, печени, рыбе, яичном желтке, молочных продуктах.

Витамин С защищает от стресса и депрессии, повышает иммунитет, ускоряет заживление ран.

Содержится в цитрусовых, киви, малине, клубнике, овощах и фруктах.

Подписаться на ПИЩА ЛЮДЕЙ по E-mail

Весенняя усталость

Прокомментировать

Это не спам.
сделано dimoning.ru