Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More
Необычное использование пластиковых бутылок. Часть 1
Закрыть!

Необычное использование пластиковых бутылок. Часть 1

Автор: Ольга Дата: 17 августа 2014

Что вы делаете с использованными пластиковыми бутылками? Утилизируете? Можно подойти к этому вопросу творчески. Нет, не закидывать их в контейнер предварительно подпрыгнув на метр или сделав прыжок в два с половиной оборота. Есть способ лучше. Процесс утилизации пойдет гораздо интереснее, если подойти к процессу творчески. Летом мы гораздо чаще покупаем воду и другие питьевые напитки […]

  • Необычное использование пластиковых бутылок. Часть 1

    Необычное использование пластиковых бутылок. Часть 1

    Автор: Ольга

    Что вы делаете с использованными пластиковыми бутылками? Утилизируете? Можно подойти к этому вопросу творчески. Нет, не закидывать их в контейнер предварительно подпрыгнув на метр или сделав прыжок в два с половиной оборота. Есть способ лучше. Процесс утилизации пойдет гораздо интереснее, если подойти к процессу творчески. Летом мы гораздо чаще покупаем воду и другие питьевые напитки […]

  • 13 необычных способов использования сахара

    13 необычных способов использования сахара

    Автор: Ольга

    Знаете, что такое «белый яд»? Правильно, сахар! Конечно, если употреблять сладкое без всякой меры, то лишний вес – самая мелкая неприятность, которая нас ожидает. Но сегодня не об этом. Давайте поговорим о том, как можно использовать сахар с пользой для здоровья. Обыкновенный белый сахар можно использовать не только при варке варенья и для выпечки. Он […]

advertisement

Идеи для школьных завтраков

Автор: Ольга | 0 коммент. »

С началом учебного года  у родителей   изо дня в день возникает один и тот же вопрос, чем накормить ребенка утром и что дать  своему любимому чаду  с собой в школу. Школьные завтраки должны быть полезными по составу продуктов, веселыми и достаточно «крутыми», чтобы выдержать  критику одноклассников, красочными и нескучными для ребенка.

Всегда прилагайте  к школьному завтраку напиток – минеральную воду без газа или фруктовый сок.

По утверждению медиков и специалистов по правильному питанию в рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать продукты, которые поддерживают деятельность мозга, нервную систему, зрение и физическую активность.

  • Для глаз ребенка будут полезны морковка, щавель, красный перец, яблоки, помидоры, абрикосы, рыбий жир.
  • Нервную систему поддержат мясо птицы, нежирная говядина, креветки, твердый сыр.
  • Для нормальной  деятельности мозга необходимы яйца, нежирный творог, рыба, молоко, свинина, сливочное масло, печень, овсянка, рис, шоколад.
  • Бодрость и активность придадут различные каши, мед, сладкие ягоды и фрукты.

Хороший завтрак  — это отличное начало дня для вашего ребёнка. Детский организм растет и требует много энергии и если ребенок остается без завтрака, то уровень глюкозы в крови уменьшится и школьник будет быстро уставать.

Примерное меню (идеи) для школьных завтраков.

Понедельник :

  • Завтрак сухой  из круп с молоком -200/250
  • Омлет натуральный, запеченный или сваренный на пару -70/100
  • Чай с лимоном – 200/200
  • Хлеб пшеничный  или зерновой -40/50

Вторник:

  • Колбаска детская (сосиска), запеченная в тесте -100/100
  • Кисломолочный продукт -125/125
  • Напиток кофейный на молоке -200/200

Среда:

  • Пудинг из творога запеченный -180/200
  • Варенье или джем -20/20
  • Какао с молоком -200/200
  • Хлеб пшеничный или зерновой  -40/50

Четверг:

  • Каша вязкая на молоке (из овсяных хлопьев) -200/250
  • Сыр порциями -20/30
  • Масло сливочное фасованное -10/10
  • Чай с лимоном -200/200
  • Хлеб пшеничный или зерновой  -40/50

Пятница:

  • Тефтели мясные паровые  -80/100
  • Соус томатный (к тефтелям паровым) -30/50
  • Свекла тушеная -150/200
  • Кофейный напиток на молоке  -200/200
  • Хлеб пшеничный или зерновой  -40/50

Суббота:

  • Каша манная молочная жидкая -200/250
  • Пирожок печеный (с яблочной начинкой) – 80/80
  • Чай с сахаром -200/200
  • Хлеб пшеничный или зерновой  -40/50

Салат «Витаминка»

1 стакан натертой на крупной терке вареной свеклы, 1 стакан зернистого творога, 1 стакан рубленного зеленого лука, 4 вареных яйца, 250 г майонеза, горсть грецких орехов, соль по вкусу.

Яйца и орехи порубить. Смешать все инградиенты и заправить салат сметаной.

Зеленый салат с мясом и фасолью

100 г отварного мяса, 50 г вареной фасоли,50 г репчатого лука, 50 г растительного масла, зеленый салат, соль, перец — по вкусу.

Лук мелко нашинковать и пассеровать на растительном масле. Мясо нарезать кубиками. Соединить нарезанный соломкой зеленый салат, фасоль, лук, мясо, добавить перец и соль по вкусу.


lg share en Идеи для школьных завтраков

Идеи для школьных завтраков

Прокомментировать

Это не спам.
сделано dimoning.ru