Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More
Необычное использование пластиковых бутылок. Часть 1
Закрыть!

Необычное использование пластиковых бутылок. Часть 1

Автор: Ольга Дата: 17 августа 2014

Что вы делаете с использованными пластиковыми бутылками? Утилизируете? Можно подойти к этому вопросу творчески. Нет, не закидывать их в контейнер предварительно подпрыгнув на метр или сделав прыжок в два с половиной оборота. Есть способ лучше. Процесс утилизации пойдет гораздо интереснее, если подойти к процессу творчески. Летом мы гораздо чаще покупаем воду и другие питьевые напитки […]

  • Необычное использование пластиковых бутылок. Часть 1

    Необычное использование пластиковых бутылок. Часть 1

    Автор: Ольга

    Что вы делаете с использованными пластиковыми бутылками? Утилизируете? Можно подойти к этому вопросу творчески. Нет, не закидывать их в контейнер предварительно подпрыгнув на метр или сделав прыжок в два с половиной оборота. Есть способ лучше. Процесс утилизации пойдет гораздо интереснее, если подойти к процессу творчески. Летом мы гораздо чаще покупаем воду и другие питьевые напитки […]

  • 13 необычных способов использования сахара

    13 необычных способов использования сахара

    Автор: Ольга

    Знаете, что такое «белый яд»? Правильно, сахар! Конечно, если употреблять сладкое без всякой меры, то лишний вес – самая мелкая неприятность, которая нас ожидает. Но сегодня не об этом. Давайте поговорим о том, как можно использовать сахар с пользой для здоровья. Обыкновенный белый сахар можно использовать не только при варке варенья и для выпечки. Он […]

advertisement

Миндаль

Автор: Ольга | 0 коммент. »

Несколько фактов о миндале:

— Римляне осыпали новобрачных миндалем, считая его символом благополучия и плодородия.

— Во время странствия по «Шелковому пути» между Азией и Средиземноморьем путешественники питались миндалем.

— Большинство жиров, содержащихся в миндале, являются мононенасыщенными, а значит полезными для здоровья. В 30 г миндаля содержится 13 граммов полезных мононенасыщенных жиров и всего 1 грамм насыщенных жиров.

Миндаль является одним из самых питательных орехов в мире. Крошечная горстка миндаля может принести много пользы для здоровья:

— Высокое содержание белка и клетчатки, а не углеводов – идеальный продукт для лечения диабета.

— В миндале много питательных веществ, которые необходимы для правильного развития и функционирования мозга, в том числе Омега-6.

— Миндаль увеличивает «хороший» (HDL) холестерин и уменьшает «плохой» (LDL).

— Многие из «ингредиентов» миндаля улучшают работу сердца: калий, магний, мононенасыщенные жиры, витамин Е (который действует как антиоксидант, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний).

Орехи содержат противовоспалительное средство, найденное в красных винах, и обеспечивающих «французский парадокс». Многие ученые говорят о том, что потребление французами красного вина, является фактором, снижающим сердечно-сосудистые заболевания. Хотя французы – любители сливочных соусов и выпечки. Жиры в орехах является ненасыщенными, в них нет холестерина.

— Миндаль содержат фолиевую кислоту, которая предотвращает дефекты внутриутробного развития младенцев.

— Содержание натрия в миндале очень невелико, поэтому он не вызывает повышения артериального давления.

— Кислота Омега-6 и витамин Е улучшают кожу лица.

— Кальций и магний укрепляют кости, витамин Е и фитохимические соединения могут защитить от сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака.

— Миндаль содержит больше магния, чем овсянка или даже шпинат.

—  20-25 орешков миндаля содержат больше кальция, чем ? стакана молока, что важно для профилактики остеопороза.

— Миндаль лучший пищевой источник витамина Е в виде альфа-токоферола, который может помочь предотвратить рак.

— Фосфор, содержащийся в миндале, укрепляет кости и зубы.

— Исследования показали, что миндаль оказывает пребиотический эффект, который выражается в улучшении работы желудочно-кишечного тракта и повышении иммунитета.

Желудочно-кишечный тракт играет главную роль в формировании здоровья человека, обеспечивая приблизительно 80% иммунитета. Волокна миндаля улучшают пищеварение и устраняют запоры.

Чтобы ваше тело было в форме, а сердце – в порядке, необходимо контролировать свой вес. Миндальные орешки утоляют голод, и снабжают организм необходимыми веществами: клетчаткой, полезными мононенасыщенными жирами и протеином.

Миндаль также отлично сочетается с различными диетами для похудания. Употребление миндаля принесет пользу всем, кто борется с лишними килограммами, поскольку он дает чувство насыщения. Дневная норма – горстка из 23 орешков (~30 граммов) – это 160 калорий, 6 граммов протеина, 4 грамма клетчатки и полное отсутствие холестерина.

24 февраля 2011

Подписаться на ПИЩА ЛЮДЕЙ по E-mail

Миндаль

Прокомментировать

Это не спам.
сделано dimoning.ru