Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More
Необычное использование пластиковых бутылок. Часть 1
Закрыть!

Необычное использование пластиковых бутылок. Часть 1

Автор: Ольга Дата: 17 августа 2014

Что вы делаете с использованными пластиковыми бутылками? Утилизируете? Можно подойти к этому вопросу творчески. Нет, не закидывать их в контейнер предварительно подпрыгнув на метр или сделав прыжок в два с половиной оборота. Есть способ лучше. Процесс утилизации пойдет гораздо интереснее, если подойти к процессу творчески. Летом мы гораздо чаще покупаем воду и другие питьевые напитки […]

  • Необычное использование пластиковых бутылок. Часть 1

    Необычное использование пластиковых бутылок. Часть 1

    Автор: Ольга

    Что вы делаете с использованными пластиковыми бутылками? Утилизируете? Можно подойти к этому вопросу творчески. Нет, не закидывать их в контейнер предварительно подпрыгнув на метр или сделав прыжок в два с половиной оборота. Есть способ лучше. Процесс утилизации пойдет гораздо интереснее, если подойти к процессу творчески. Летом мы гораздо чаще покупаем воду и другие питьевые напитки […]

  • 13 необычных способов использования сахара

    13 необычных способов использования сахара

    Автор: Ольга

    Знаете, что такое «белый яд»? Правильно, сахар! Конечно, если употреблять сладкое без всякой меры, то лишний вес – самая мелкая неприятность, которая нас ожидает. Но сегодня не об этом. Давайте поговорим о том, как можно использовать сахар с пользой для здоровья. Обыкновенный белый сахар можно использовать не только при варке варенья и для выпечки. Он […]

advertisement

22 рецепта смузи: часть 1

Автор: Ольга | 0 коммент. »

Вы пьете смузи? Тогда вы в тренде! Нет? Срочно готовьте! Иначе, как говорит дуэт имени Чехова, «Космополитан вас накажет!».

Чтобы вам было проще, несколько слов об этом напитке:

Смузи (англ. smoothie – «однородный, мягкий, гладкий, приятный») – густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока. Смузи используются в вегетарианском и здоровом питании.

Основные ингредиенты смузи: ягоды, фрукты, овощи. Обычно в рецепты добавляют лёд и ягоды: малину, клубнику, вишню, бруснику. Основа – молоко или сок. Дополнительные ингредиенты: орехи, мед, зеленый чай, сиропы, соки.

Кстати моду на него ввели хиппи.

Смузи появился еще в 20-х годах прошлого века. Популярность его возросла с появлением миксеров и блендеров.

В жаркие летние дни это настоящая находка. В некоторые рецепты добавляют замороженные фрукты, но сейчас ведь лето! Будем есть все свежее!

Итак, часть 1.

Бананово-клубничный смузи

Выход 1? стакана

? стакана охлажденного апельсинового сока

? стакана клубники

1 банан, нарезать.

Смешайте в блендере до однородной массы апельсиновый сок, клубнику, банан. Перелейте в высокий стакан.

Смузи из дыни и лайма

Выход 2 стакана

1 лайм

2 стакана нарезанной кубиками дыни

? стакана нарезанного кубиками персика

1 столовая ложка меда

3 кубика льда.

Из лайма выжать 2 столовые ложки сока, натереть на терке ? чайной ложки цедры. В блендере взбивать цедру и сок лайма, дыню, персик, мед и лед, пока смесь не станет однородной и пенистой. Перелить в высокий стакан.

Клубничная фантазия

Выход 1? стакана

Ингредиенты:

? стакана охлажденного коктейля из клюквенного сока

230 г клубничного йогурта с низким содержанием жира

1 стакан клубники.

В блендере смешайте до однородной массы клюквенный сок, йогурт и клубнику. Налейте в высокий стакан.

Оранжевый восход

Выход 1? стакана

Ингредиенты:

1 стакан ванильного соевого молока

? стакана замороженного концентрата апельсинового сока

2 столовой ложки апельсинового мармелада

2 кубика льда.

В блендере смешайте до однородной массы соевое молоко, концентрат апельсинового сока, мармелад и лед. Налейте в высокий стакан.

Смузи из дыни и киви

Выход: 2 стакана

Ингредиенты:

2 стакана нарезанной кубиками дыни

1 столовая ложка свежего лимонного сока

1 столовая ложка меда

3 кубика льда

? стакана нарезанного кубиками киви.

В блендере или комбайне взбейте до однородной массы дыню, лимонный сок, мед, и лед. Добавьте киви и взбивайте пока киви не измельчится, но зернышки останутся целыми. Перелейте в высокий стакан.

Смузи из манго и клубники

Манго можно заменить абрикосовым нектаром. Если вы используете замороженные ягоды, не кладите кубики льда.

Выход: 2? стакана

1 стакан клубники

1 стакан охлажденного манго или абрикосового нектара

? стакана простого или ванильного йогурта

4 кубика льда.

В блендере взбейте до однородной массы клубнику, манго, йогурт и лед. Налейте в 2 высоких стакана. Если хотите, подавайте с соломинкой.

Смузи из абрикоса и малины

Выход 1? стакана

1 стакан охлажденного абрикосового нектара

? стакана половинок консервированных абрикосов

3 кубика льда

1 столовая ложка меда

? стакана малины.

В блендере смешайте до однородной массы абрикосовый нектар, консервированные абрикосы, лед и мед. Добавьте малину и слегка взбейте. Перелейте в высокий стакан.

Шоколадно-банановый смузи

Выход: 2 стакана

1 замороженный банан, нарезать

? стакана молока

3 столовые ложки (или по вкусу) шоколадного сиропа

3-4 кубика льда

В блендере смешайте до однородной пенистой массы банан, молоко, шоколадный сироп и лед. Перелейте в высокий стакан.

Виноградный смузи

Выход: 1? стакана

? стакана охлажденного виноградного сока

? стакана обычного обезжиренного йогурта

1 стакан красного виноградного без косточек.

В блендере смешайте виноградный сок, йогурт и виноград до однородной массы. Перелейте в высокий стакан.

Морозный капучино

Выход: 2 стакана

1 стакан обезжиренного (1%) молока

1 столовая ложка шоколадного сиропа

1 чайная ложка растворимого кофе-экспрессо

2 кубика льда

Сахар (по вкусу)

? чайной ложки молотой корицы

В блендере смешайте до однородной массы молоко, шоколадный сироп, растворимый кофе-эспрессо, лед. Добавьте по вкусу сахар. Налейте в 2 охлажденных стаканах. Посыпьте сверху корицей.

P.S. Готовьте смузи! Не ленитесь! Ваше здоровье – результат любви к самому себе.

Подписаться на ПИЩА ЛЮДЕЙ по E-mail

рецепта смузи часть

Прокомментировать

Это не спам.
сделано dimoning.ru